★이갈이는 잠자는 동안 무의식적으로 이를 갈거나 꽉 무는 습관으로, 턱 통증, 두통, 치아 마모, 턱관절 문제(TMJ) 등을 유발할 수 있습니다. 이갈이 치료는 원인에 따라 다르며, 보통 다음과 같은 방법들이 사용됩니다.
🦷 1. 스플린트 착용
① 가장 일반적인 치료 방법
② 밤에 착용하는 맞춤형 장치로, 이갈이로 인한 치아 손상 방지
③ 치과에서 개인 치아에 맞게 제작
🧠 2. 스트레스 관리
① 이갈이의 주요 원인 중 하나는 스트레스나 불안
② 도움이 되는 방법
● 명상, 요가, 심호흡
● 심리 상담 또는 인지행동치료
● 충분한 수면, 휴식, 생활습관 개선
💊 3. 약물 치료
① 보통은 근본적인 치료보다는 보조적인 역할
② 예:
● 근육 이완제 (수면 전 복용)
● 스트레스/불안 완화를 위한 항불안제 (의사 상담 필수)
● 항우울제 사용 시 부작용으로 이갈이가 생긴다면 약 조절 필요
🏋️ 4. 턱 근육 이완 운동
① 턱 주변 근육을 풀어주는 스트레칭 및 마사지
② 예:
● 입을 크게 벌렸다 닫기 (과하게는 금지)
● 온찜질로 턱 근육 이완
● 전문 물리치료사나 턱관절 전문의의 지도를 받는 것이 효과적
💉 5. 보톡스 치료
① 턱 근육(교근)에 보톡스를 소량 주사하여, 과도한 근육 수축 완화
② 효과는 3~6개월 지속
③ 중증 이갈이 환자에게 적용
🦷 6. 교합 문제 교정
① 치아가 잘 맞물리지 않거나 부정교합이 있는 경우
② 필요시 교정치료 또는 보철 치료를 통해 교합 조정
③ 치과 전문의 상담 필수
🚫 7. 생활습관 개선
● 카페인, 알코올 섭취 줄이기 (특히 자기 전)
● 껌 씹기, 딱딱한 음식 자제 (턱 근육 과도 사용 방지)
● 잘 때 자세 개선 (턱에 압박 주지 않도록)
📌 병원 방문 시기
● 아침에 턱이 아프거나 뻐근한 증상이 있을 때
● 치아가 마모되거나 깨지는 증상
● 두통, 통증, 턱에서 소리등의 증상이 있을 때
