칫솔질 방법

 

 

★올바른 칫솔질 방법은 치아 건강과 구강 위생을 유지하는 데 매우 중요합니다. 이제부터 칫솔질 방법에 대해 알아보겠습니다.

✅ 기본 칫솔질 방법 
  1. 칫솔 각도: 칫솔을 치아와 잇몸 경계선에 45도 각도
  2. 짧은 진동: 짧고 부드럽게 앞뒤로 진동을 주며 칫솔모 끝이 치아와 잇몸 사이에 들어가도록
  3. 세 치아씩: 한 번에 2~3개 치아씩 닦고 다음으로 이동
  4. 순서대로 닦기: 바깥면 → 안쪽면 → 씹는 면 순서

🕒 권장 시간
  1. 2분 이상 (상하좌우 골고루)
  2. 하루 2~3회, 식후나 자기 전 반드시

🪥 올바른 칫솔 선택
  1. 부드러운 모
  2. 머리가 너무 크지 않은 칫솔
  3. 3~4주에 한 번 교체

❌ 흔한 실수
  1. 너무 세게 닦기 → 잇몸 손상
  2. 같은 부위만 반복적으로 닦기
  3. 칫솔을 오래 써서 모가 퍼진 상태로 사용

🧼 추가 팁
  1. 치실 또는 치간칫솔도 함께 사용
  2. 전동 칫솔 사용 시, 제품 설명서에 따라 사용
  3. 혀 클리너로 혀도 닦아주면 입냄새 예방에 도움